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“我们想到一块去了，可还得一步一步来，”华冲锋表现得像个大哥。
现实情况摆在那儿，签了约就得一条道走到黑，如果华冲锋中途反悔退出，“竞技王座殿堂”的老大星神会坐视不管？后果会怎么样，只有天知道！总之一句话，非诚勿扰！
好像要干大事的样子，三人一直商议到小饭馆打烊时间，才恋恋不舍地出门道别。许超然、索林“从良”上学以后，有资本了，春节准备回家。华冲锋训练任务重，“姨妈巾”轿车变现后，已给照顾爷爷的堂叔汇去一大笔钱款，算是报答养育之恩以及几年没回家的一种补偿。
陈贝儿回到南方家中后，会时不时打电话或者直接视频聊天，像个教练一样时刻关心华冲锋的训练成果。相反，无论是宗方还是林强，华冲锋变成“小小花”……不，是成为程云朋的学生后，两人都没有来电来人关心关心华冲锋。也许，林强可能太忙，宗方可能太闲（立夫学院放假了），反正两人都没空管他。
耐心、细致、严肃、活泼、翻脸不认人、骂得狗血淋头……华冲锋没有享受到的教练待遇，全在程云朋身上凑齐了。最最关键的还在于程老头特别较真，只要华冲锋的动作稍有走形，或者认为华冲锋没有尽力，那么老头有的是点子惩罚他。
为了心中的梦想，华冲锋就休息大年初一的上午，春节、元宵节过完，一天15000米的单日训练量，已经难不住华冲锋。皮肤啦、血管啦、心肺功能啦、各种换气方法啦等等，通过由量变到质变的过程，再已不算一个事啦。
这天上午，训练量、技术动作结束，华冲锋累得像条落水狗一样趴在池边不动弹。程云朋风湿病犯了行动困难，不得已拄上拐杖。
“今天下午不练了，好好放松半天。”老头用拐杖敲着地板，“明天有一场教学比赛，还是上次和你比赛的那群小家伙，记好了，必须给我赢回来。
敢情，老头还在对输给不足龄的小家伙们耿耿于怀。程云朋越老越是一根筋，也不认真想想，人家华冲锋也受《未成年人渣保护法》保护，而且，刚从不标准旱鸭子转换角色，努力做一只水性不杨花的男人鱼。
与头一次一样，少年混合接力队还是由2男2女组成。唯一的变化就是，因为学校里放假，游蛙泳的胖墩回南方老家看望爷爷奶奶去了，他的轮次交给一个戴着眼镜的小子完成。
不知程云朋咋想的，这一次，他把非对称比赛的出发顺序再次调整，完全按照仰蝶蛙自的国际比赛规则布局，毫不考虑别人主要是华冲锋的感受。
小丫头游第一棒仰泳，上次和华冲锋战成平手的半大小子游第二棒蝶泳，小眼镜第三棒，大丫头收尾游自由泳。
放假了，少了几分学业的困扰，华冲锋的对手们一个个看起来精神不错，只是不知道这段时间忙于应付考试，少了和水的接触，竞技状态维持得如何。
华冲锋，别大意，瘦死的骆驼比马大，人家年纪虽然比你小，可喝过的洗澡水比你多！
程云朋：除了考试那几天，我会告诉你这帮孩子每天最少训练两小时？当然更不会告诉你，为了对付你这条“草上飞”，我特意安排他们在“小小草”泳校继续低强度的训练！
出发和转身，代表神经和水感的标志性动作，因为每一次完成得粗枝大叶，达不到程老头的要求，华冲锋没有少挨训。
嘀……蹬壁出发。
发力过狠，脊背入水后动作有点变形，华冲锋下潜有点过了，已经超过常规深度。好在第一棒的小丫头也紧张，入水动作同样让程云朋恨得牙痒痒。
腿部打水训练一直是华冲锋的重点，奈何时间短任务重，还要兼顾其它的细节入门练习，虽然有身体某个位置存在着“飞鱼技能”，然而，假设华冲锋一直坐着不动，什么出发技能、途中技能、转身技能等，看一下它们会不会有变化。
有培训老师帮忙是一件好事，要成功，前提还是得动起来，付出比任何人更多的汗水。
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“我们想到一块去了，可还得一步一步来，”华冲锋表现得像个大哥。
现实情况摆在那儿，签了约就得一条道走到黑，如果华冲锋中途反悔退出，“竞技王座殿堂”的老大星神会坐视不管？后果会怎么样，只有天知道！总之一句话，非诚勿扰！
好像要干大事的样子，三人一直商议到小饭馆打烊时间，才恋恋不舍地出门道别。许超然、索林“从良”上学以后，有资本了，春节准备回家。华冲锋训练任务重，“姨妈巾”轿车变现后，已给照顾爷爷的堂叔汇去一大笔钱款，算是报答养育之恩以及几年没回家的一种补偿。
陈贝儿回到南方家中后，会时不时打电话或者直接视频聊天，像个教练一样时刻关心华冲锋的训练成果。相反，无论是宗方还是林强，华冲锋变成“小小花”……不，是成为程云朋的学生后，两人都没有来电来人关心关心华冲锋。也许，林强可能太忙，宗方可能太闲（立夫学院放假了），反正两人都没空管他。
耐心、细致、严肃、活泼、翻脸不认人、骂得狗血淋头……华冲锋没有享受到的教练待遇，全在程云朋身上凑齐了。最最关键的还在于程老头特别较真，只要华冲锋的动作稍有走形，或者认为华冲锋没有尽力，那么老头有的是点子惩罚他。
为了心中的梦想，华冲锋就休息大年初一的上午，春节、元宵节过完，一天15000米的单日训练量，已经难不住华冲锋。皮肤啦、血管啦、心肺功能啦、各种换气方法啦等等，通过由量变到质变的过程，再已不算一个事啦。
这天上午，训练量、技术动作结束，华冲锋累得像条落水狗一样趴在池边不动弹。程云朋风湿病犯了行动困难，不得已拄上拐杖。
“今天下午不练了，好好放松半天。”老头用拐杖敲着地板，“明天有一场教学比赛，还是上次和你比赛的那群小家伙，记好了，必须给我赢回来。
敢情，老头还在对输给不足龄的小家伙们耿耿于怀。程云朋越老越是一根筋，也不认真想想，人家华冲锋也受《未成年人渣保护法》保护，而且，刚从不标准旱鸭子转换角色，努力做一只水性不杨花的男人鱼。
与头一次一样，少年混合接力队还是由2男2女组成。唯一的变化就是，因为学校里放假，游蛙泳的胖墩回南方老家看望爷爷奶奶去了，他的轮次交给一个戴着眼镜的小子完成。
不知程云朋咋想的，这一次，他把非对称比赛的出发顺序再次调整，完全按照仰蝶蛙自的国际比赛规则布局，毫不考虑别人主要是华冲锋的感受。
小丫头游第一棒仰泳，上次和华冲锋战成平手的半大小子游第二棒蝶泳，小眼镜第三棒，大丫头收尾游自由泳。
放假了，少了几分学业的困扰，华冲锋的对手们一个个看起来精神不错，只是不知道这段时间忙于应付考试，少了和水的接触，竞技状态维持得如何。
华冲锋，别大意，瘦死的骆驼比马大，人家年纪虽然比你小，可喝过的洗澡水比你多！
程云朋：除了考试那几天，我会告诉你这帮孩子每天最少训练两小时？当然更不会告诉你，为了对付你这条“草上飞”，我特意安排他们在“小小草”泳校继续低强度的训练！
出发和转身，代表神经和水感的标志性动作，因为每一次完成得粗枝大叶，达不到程老头的要求，华冲锋没有少挨训。
嘀……蹬壁出发。
发力过狠，脊背入水后动作有点变形，华冲锋下潜有点过了，已经超过常规深度。好在第一棒的小丫头也紧张，入水动作同样让程云朋恨得牙痒痒。
腿部打水训练一直是华冲锋的重点，奈何时间短任务重，还要兼顾其它的细节入门练习，虽然有身体某个位置存在着“飞鱼技能”，然而，假设华冲锋一直坐着不动，什么出发技能、途中技能、转身技能等，看一下它们会不会有变化。
有培训老师帮忙是一件好事，要成功，前提还是得动起来，付出比任何人更多的汗水。
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